Entries by Dr. Kiber Gonzalez
Consejos de Síndrome Miofascial
Al momento que te diagnostiquen este padecimiento, mantén la calma, aunque es doloroso e incómodo, no corres ningún peligro de salud. Trata de reconocer si existe un detonante o agravante del dolor (estrés, ansiedad, depresión, etc.), de esta manera podrás prevenir la sintomatología. Se recomienda hacer estiramientos y cualquier tipo de ejercicio (particularmente del área […]
Consejos de Espondilitis
Fumar tabaco puede complicar la respiración. La espondilitis anquilosante, de no ser tratada, puede fusionar las vértebras del nivel torácico, lo que complica la respiración (además de los efectos nocivos en el pulmón), por lo que dejar de fumar es obligatorio. Realiza ejercicios respiratorios para mantener una expansión torácica adecuada. Puedes realizar estos ejercicios mientras […]
Consejos de Vasculitis
Al igual que algunas otras enfermedades reumáticas (ej. Lupus Eritematoso Sistémico, Dermatomiositis, etc.) las vasculitis pueden ser padecimientos que ocasionan daños a varios órganos, por lo que mantener la calma y seguir las indicaciones al pie de la letra de tu médico reumatólogo. Las vasculitis pueden ocasionar mucha fatiga, por lo que descansar es importante […]
Consejos de Esclerodermia
Siempre que no seas alérgico, puedes utilizar cremas que contengan Lanolina al 50% (ej. PureLan 100 de la marca Medela 1 o 2 aplicaciones al día), esto mantendrá tu piel hidratada y saludable. También puedes utilizar suplementos de Biotina (ej. Skinvita 1 cápsula al día vía oral), esto ayudará a que tu piel como tu […]
Consejos de Osteoartrosis
Descansa por algunos minutos cuando sientas mucho dolor; pero no descanses demasiado, ya que esto hará que tus músculos se debiliten y que sentirás más dolor. Si estás con sobrepeso, te conviene bajar de peso. Al bajar de peso disminuirás la cantidad de presión en tus articulaciones como caderas, rodillas y tobillos; lo que finalmente […]
Consejos de Gota
Existen muchos antiinflamatorios que pueden funcionarte durante un ataque agudo de gota (ej. ibuprofeno, naproxeno, diclofenaco, meloxicam, etc.). Cuando encuentres uno que te sea muy efectivo, mantenlo siempre a la mano, de esta manera podrás iniciar el tratamiento tan pronto sientas algún síntoma. Siempre consulta con tu reumatólogo antes de tomar algún medicamento. Si tienes […]
Consejos de Reumatismo de Tejidos Blandos
Trata de reconocer que provocó tus molestias, de esa manera tal vez sea más fácil encontrar el origen del dolor. Al reconocer qué te ocasionó la molestia, puedes evitar ciertos movimientos o realizarlos con más cuidado. No te preocupes, muchos de estos trastornos (tendinitis, entesitis, fascitis, bursitis, etc.) aparecen en ausencia de alguna enfermedad sistémica (por […]
Consejos de Fibromialgia
¡Obtén herramientas de Relajación! Puedes considerar practicar Tai Chi, Yoga o meditaciones guiadas que se ofrecen en muchas escuelas de estas disciplinas. Estas son de las pocas intervenciones no farmacológicas que han demostrado tener efecto en el dolor, sensación de bienestar y funcionalidad. Mantente activo. Cualquier tipo de ejercicio es bueno, pero se recomienda nadar, […]
Consejos de Lupus Eritematoso Sistémico
Mantente activa. El ejercicio ayuda a mantener las articulaciones flexibles y se pueden prevenir enfermedades del corazón y vasculares en general (ej. embolias e infartos). No se debe exagerar en la intensidad del ejercicio, el mejor método es alternar ejercicios de leve a moderada intensidad con periodos de descanso. Consulta con tu reumatólogo que tipo […]